首頁 課程與服務說明

中心課程行事曆(一覽近期所有開課資訊)

  • 正念減壓課程,如潺潺清澈的流水,
    洗滌疲憊的心靈,沖刷頑強的慣性
    讓我們得以真實承接生命的分分秒秒,
    覓得開啟內在寶藏的鑰匙

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  • 本進階訓練提供了承上啟下的功能,
    扎實地參與學習,保證提升您
    對正念的理解、運用、深化與融合

    相關訊息請點閱正念減壓進階課程

  • 世界上壓力最大,也最艱難的工作,莫過於當父母了。
    但,當父母也是世上最快樂也最有成就感的工作了,
    只要願意,親子間一個微笑,就足以贏過全世界的財富。
    將正念帶進親子之間,來到真實自在的當下,
    既使是感受輕拂過臉上的微風,都是親子相處的美麗時光。
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  • 從為期較短工作坊開始一點點一滴滴的體驗、累積、改變,
    終會朝向理想的自己前去。

    相關訊息請點閱工作坊系列

  • 生活有好多面向,職場、家庭、親子、健康...。
    正念能夠在這些方面如何幫助我們呢?
    學了正念減壓後,是否可以更深入地針對不同的主題來探討、又該如何實際應用呢?
    華人正念減壓中心的老師們聽到您的心聲了!
    我們會陸續開辦一系列不同的課程,陪伴大家把正念運用在生活中。Cover photo selected by freepik.

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  • 覺察動態的身體,讓自己身心合一,享受舒展身體的喜悅。

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  • 愈來愈多研究顯示,
    正念(mindfulness)有助於減少入睡困難或夜醒時間,
    這一次的好眠我們仰賴自己對身心的體貼,不仰賴藥物的作用。

    相關訊息請點閱好眠系列

  • 正念不是一組技巧,而是一種嶄新的生活方式,
    我們由衷希望大家透過正念的學習與練習而獲益。
    因此從三年多前的第一個正式團體至今,
    我們都努力維持每個月一次的共修團練,
    為的就是協助舊學員能盡量維持練習正念的動能。
    共修團練的目的非常單純,就是練習,而不是學習,
    因此參與者需要有共同的語言邏輯,
    所以本活動僅開放給華人正念減壓中心的舊學員喔。

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  • 正念的學習,讓生命越走越開闊。
    在我們周遭,經常有許多人臥虎藏龍,
    他們也許名不見經傳,卻認真地活著,
    對自己的生命負責,也開展出屬於自己的天空 。
    這天空未必與收入有關,卻是不折不扣的自我實現。
    他們或有某種專長、或有某些特別的生命經歷;
    他們可能沒有很漂亮的頭銜,卻有熾熱的心,照亮自己,
    或許,在不知不覺中也照亮了你我。

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  • 我們的地點坐落在中正區,交通極為便捷,
    距離捷運中正紀念堂2號出口步行僅5分鐘。
    為追求高品質的服務,大團體室實坪15坪
    我們維持乾淨、簡單、素雅的空間。
    且備有投影機、桌椅、瑜珈墊、長方形坐墊。
    若您有空間的需求,歡迎與本中心接洽。

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  • 多年來,我們努力紮根於正念減壓課程的推廣,
    從13歲到83歲都有! 正念課程、演講或工作坊,
    讓許多人對自己以及對周圍的人事物有新的視野,
    因而產生新的可能,學會照顧自己也關照他人。

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