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[意象與身體]費登奎斯半日工作坊

課程名稱107/8/25 (六) [意象與身體]費登奎斯半日工作坊


這次的工作坊將藉由體驗動作,
產生覺察,促進身心對話、
學習「如何學習」以及認識自己。

當你知道你是如何做的,你才可以真正的去做你想做的。~費登奎斯

如果有機會稍微感受一下身體的變化,
以及這些變化帶給你的感受,
你就可以有機會理解內在的意圖─「與外在的環境進行交流」,
稍稍轉動藏在身體過去的記憶,重新認識身體,
也許現在正是練習與身體對話的機會,
而了解到:「原來我還有別的選擇。」

說到這兒,其實你已發現:
「語言並非是故事的全貌。」
行為中包含各種無法用語言敘說的感官經驗,
其包含於自我意象中。
當人類產生行為與世界交動時,
行為中的動作是慣性的,
也常常是我們失落一角的關鍵。

幫助一個人學習,並非是告訴對方要如何做,
這樣只會讓她對著目標興嘆,而且充滿困惑與挫折,或是過度依賴指示。
如果能夠引導對方覺察自己每一個動作在整體的自我意象裡的細節,
他才有機會從行為中,發展出更有效的自我意象。


關於費登奎斯
費登奎斯於動作與身心的探索中,結合東方武術、神經科學、兒童發展、解剖學、物理學、心理學等專業知識,發展出「費登奎斯方法」,幫助許多人從困境中恢復功能,且更有效地發揮潛能。

事前:
參與課程時,請接受自己的身體狀態,也無須分析自己做不到的理由(當然,「觀照」是很好的工具,但不要陷入自我評的陷阱)透過這個課程的練習,你將可以理解大腦意象與自己經驗法則間的差異,透過行動中的覺察,發現自己身體更多的空間與機會。

<512半日工作坊學員分享>
動作很小,但是覺察很多,
一舉一動,身體的覺知,都變得敏感許多,
你會感受到那個細微覺知開花的感覺。

意象跟身體
這堂課透過兩個意圖連結身心

內心的意象,
原來也可以透過身體去探索,

這是與他人的連結,
還是與自己的連結。

透過有意識「想像」去挪移,
對於景象,逐漸成形,

在長達一小時的風車時間,部分大腦慢慢移到觀照部分,
隨機、隨意、任憑自己的想法揮舞,然後去移動身體,
或者向前、向後,多加一點探索的元素,然後慢慢品味身體的變化。

意象與身體─費登奎斯,
帶有覺察和探索的身體禮物,令人玩味。

上課日期:

  • 半日工作坊 107/8/25 (六)
    14:00-17:00

帶領者: 孟憲國(阿孟)
講師經歷:
 現任:華人正念減壓中心、神基科技、神達電腦、聯華實業、聯成化學、聯華氣體、瑜珈飛翔、如一中心等特約老師。
 美國瑜珈聯盟200小時認證
 台灣體育總會瑜珈協會丙級瑜珈教練
 Rainbow Kids Yoga師資
 尼古瑪瑜珈 脈輪系列訓練課程 Karina Arenas Bonansea
 艾揚格瑜珈基礎練習100小時 Dr. Abhay
 費登奎斯師資培訓中
 正念相關練習:
2010 內觀十一日練習
2012 黃庭禪初/進階課程
2014 台灣正念工坊正念減壓(MBSR)八周課程
2014 卡巴金博士 三日正念工作坊
2016 Bob Stalh 二日正念工作坊

  • 上課地點:華人正念減壓中心
  • 地址:10074台北市中正區羅斯福路一段96號3樓 (捷運中正紀念堂站2號出口南門市場,步行約5分鐘)
  • 聯絡人:張小姐 (請於上班時間上午9點~下午6點間來電)
  • 連絡電話:02-2396-0119 (上班時間: 週一至週五 9:00-18:00)
  • E-MAIL:mbsrtw@gmail.com
費用:$2000元
優惠辦法:
※優惠方案:
1.即日起至7月30日前,完成報名與繳費或兩人團報,享課程費用優惠價1,800
2.中心及阿孟老師學員,享課程優惠優惠價
1,600


【退費說明】
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  2.開課1週前取消報名,可辦理退費五成或轉讓。
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