身心自律好眠課程(10/18)
課程名稱106/10/18 (三) 身心自律好眠課程(10/18)
好眠
－－－－靠自己真的很好
你是否已經很久沒有感到放鬆？你是否懷念可以自然好好睡一覺的感覺？
放鬆，是我們原有的天賦，累了，身體無法自主休息，正代表身心在壓力和緊張的慣性中，自律神經系統漸漸失去協調的彈性：失眠、頭痛、胸悶、心悸、腸胃不適、頻尿，卻檢查不出內外科的病因，使人更加擔憂心煩，造成惡性循環。
吃了精神科藥物可以改善，卻擔心停藥復發，因為身體對壓力的慣性還在，放鬆的能力也還沒恢復，所以想要「靠自己」，卻又不知道方法，覺得是自己抗壓性不夠，更加挫折。
這門課程運用的「身心中軸覺察」方法，是由雅樂舞研究者陳玉秀老師發展出的放鬆訓練，以華人文化中身心一體的觀點為核心，以將身體動態的力量傳遞過程恢復通暢和整體性為原則，設計出簡單的動作練習，以達到深層放鬆和身心的安定自在。
這門課將教你：
=====================祝您好夢! ======================
授課：邱韻芝 醫師
學經歷：
台北醫學大學醫學士
台北市立聯合醫院松德院區精神科總醫師
中華民國精神科專科醫師
楊思亮精神科診所專任醫師
台北永康身心診所醫師
師大樂活診所身心科醫師
－－－－靠自己真的很好
你是否已經很久沒有感到放鬆？你是否懷念可以自然好好睡一覺的感覺？
放鬆，是我們原有的天賦，累了，身體無法自主休息，正代表身心在壓力和緊張的慣性中，自律神經系統漸漸失去協調的彈性：失眠、頭痛、胸悶、心悸、腸胃不適、頻尿，卻檢查不出內外科的病因，使人更加擔憂心煩，造成惡性循環。
吃了精神科藥物可以改善，卻擔心停藥復發，因為身體對壓力的慣性還在，放鬆的能力也還沒恢復，所以想要「靠自己」，卻又不知道方法，覺得是自己抗壓性不夠，更加挫折。
這門課程運用的「身心中軸覺察」方法，是由雅樂舞研究者陳玉秀老師發展出的放鬆訓練，以華人文化中身心一體的觀點為核心，以將身體動態的力量傳遞過程恢復通暢和整體性為原則，設計出簡單的動作練習，以達到深層放鬆和身心的安定自在。
這門課將教你：
- 調整睡眠習慣
- 覺察身心的壓力慣性
- 行走、站姿、坐姿、躺姿、呼吸等日常生活可用的放鬆動作練習
- 自律神經失調相關症狀的對應放鬆練習
學經歷：
台北醫學大學醫學士
台北市立聯合醫院松德院區精神科總醫師
中華民國精神科專科醫師
楊思亮精神科診所專任醫師
台北永康身心診所醫師
師大樂活診所身心科醫師
上課日期:
-
第一堂課
106/10/18 (三)
19:00-20:30 -
第二堂課
106/10/25 (三)
19:00-20:30 -
第三堂課
106/11/1 (三)
19:00-20:30 -
第四堂課
106/11/8 (三)
19:00-20:30 -
第五堂課
106/11/15 (三)
19:00-20:30 -
第六堂課
106/11/22 (三)
19:00-20:30
本課程提供單堂課體驗。
- 上課地點:華人正念減壓中心
- 電話:02-2396-0119 (上班時間: 週一至週五 9:00-18:00)
- 地址:10074台北市中正區羅斯福路一段96號3樓 (捷運中正紀念堂站2號出口南門市場，步行約5分鐘)
- 聯絡人:張小姐 (請於一到五9-18點間來電)
- E-MAIL:mbsrtw@gmail.com
※課程費用 3,600元
中心其他課程舊學員,早鳥及2人團報優惠: 106/9/25前報名，享課程9折價3,240元
舊生優惠: 凡已上完身心中軸一期之學員 ，皆享課程5折價1,800元
-
步驟一. 線上報名
- 步驟二. 請於三日內完成繳費，我們方能為您保留名額
- 臺北富邦 興隆分行 (銀行代碼012)
戶名：胡君梅
帳號：431168930918 - 步驟三. 回傳繳費資料至mbsrtw@gmail.com
- 1.姓名:
2.繳款日期:
3.帳號後三碼:
4.金額:
5.報名課程: - 步驟四. 收到華人正念減壓中心 [對帳完成通知e-mail]，您的報名就完成了。