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身心自律好眠課程(10/30)

課程名稱107/10/30 (二) 身心自律好眠課程(10/30)
好眠
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靠自己真的很好

 
你是否已經很久沒有感到放鬆?你是否懷念可以自然好好睡一覺的感覺?

放鬆,是我們原有的天賦,累了,身體無法自主休息,正代表身心在壓力和緊張的慣性中,自律神經系統漸漸失去協調的彈性:失眠、頭痛、胸悶、心悸、腸胃不適、頻尿,卻檢查不出內外科的病因,使人更加擔憂心煩,造成惡性循環。

吃了精神科藥物可以改善,卻擔心停藥復發,因為身體對壓力的慣性還在,放鬆的能力也還沒恢復,所以想要「靠自己」,卻又不知道方法,覺得是自己抗壓性不夠,更加挫折。
 
這門課程運用的「身心中軸覺察」方法,是由雅樂舞研究者陳玉秀老師發展出的放鬆訓練,以華人文化中身心一體的觀點為核心,以將身體動態的力量傳遞過程恢復通暢和整體性為原則,設計出簡單的動作練習,以達到深層放鬆和身心的安定自在。
 
這門課將教你:
  • 調整睡眠習慣
  • 覺察身心的壓力慣性
  • 行走、站姿、坐姿、躺姿、呼吸等日常生活可用的放鬆動作練習
  • 自律神經失調相關症狀的對應放鬆練習
 
=====================祝您好夢! ======================
 
授課:邱韻芝 醫師 
學經歷:
台北醫學大學醫學士
台北市立聯合醫院松德院區精神科總醫師
中華民國精神科專科醫師
楊思亮精神科診所專任醫師
台北永康身心診所醫師   
師大樂活診所身心科醫師

上課日期:

  • 第一堂課 107/10/30 (二)
    19:00-20:30
  • 第二堂課 107/11/6 (二)
    19:00-20:30
  • 第三堂課 107/11/13 (二)
    19:00-20:30
  • 第四堂課 107/11/20 (二)
    19:00-20:30
  • 第五堂課 107/11/27 (二)
    19:00-20:30
  • 第六堂課 107/12/4 (二)
    19:00-20:30

本課程提供單堂課體驗(單堂體驗價700元),歡迎線上報名或來電預約。

  • 上課地點:華人正念減壓中心
  • 電話:02-2396-0119 (上班時間: 週一至週五 9:00-18:00)
  • 地址:10074台北市中正區羅斯福路一段96號3樓 (捷運中正紀念堂站2號出口南門市場,步行約5分鐘)
  • 聯絡人:張小姐 (請於一到五9-18點間來電)
  • E-MAIL:mbsrtw@gmail.com
※課程費用 4,000元
優惠辦法:
※優惠方案:
1.即日起至9月30日前,完成報名與繳費或兩人團報,享課程費用優惠價3,600
2.凡以上完身心中軸一期之學員,享課程優惠優惠價2,500


【退費說明】
  1.開課2週前取消報名,可辦理八成退費或轉讓。
  2.開課1週前取消報名,可辦理退費五成或轉讓。
  3.開課當週取消報名,恕不退費,但可辦理轉讓。
  4.如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
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