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靜觀氣功周一晚上班(暑期班已額滿)

課程名稱107/12/3 (一) 靜觀氣功周一晚上班(暑期班已額滿)

全新正念氣功2.0版
 

2.0版的正念氣功,強化正念的觀念、心態與實務練習,以及正念在氣功的運用之妙。
身心是一體兩面,互相影響,許多身體的疼痛來自情緒和心靈的困擾;
​課程依據現場學員情況,提供身心淨化的講解與合適的應對方法。
 
氣功功法以還老返童功為基礎,結合道家、瑜珈和寶瓶氣,身心雙修,並且迅速提升呼吸的深度、容量,提高血液中的含氧量,加速體內毒素的排出,疏通身體氣滯血瘀,進而帶動任督二脈運行,增強氣血循環;同時活化副交感神經系


流暢的呼吸帶動內氣,能温柔按摩背部、胸腔和腹部,直接刺激免疫和神經系統,促進療癒;還能温和伸展並重新排列你的肌肉、肌腱、韌帶、骨頭和關節。流暢的氣能輕柔地按摩身体的淋巴系統,清理其中的毒素,疼痛和緊張隨之消失。

同時藉著練功的各種移動、姿勢及吐納,深化覺察力;有覺察力時我們行為會帶有解脫力量和創造力,失去正念,我們就受限於習慣性反應。

正念氣功分動氣功和靜氣功兩單元,功法簡單、易學、有效,課程內容:
  • - 簡介正念與氣功的交融,練功要領以及修練過程中的指標
  • 正念的觀念、心態與運用
  • - 修性與修命V.S. 練心與練身
  • - 練功時的起居作息、飲食搭配等事項
  • - 簡單又容易實行的幾種淨化身體的具體方法
  • - 練功過程中的好轉反應說明
每週一晚上7:00-9:30,每次2.5小時,總共8堂課!
輕鬆學會一套自我療癒養身的具體方法!

來自舊學員的分享: 

五十肩從此掰掰了  台北市文山區唐先生

……在接觸正念氣功前右肩還是疼痛,自從開始練功之後,那種不舒服的感覺完全消失了,現在我是每天早上8點到學校開始練功。前一陣子與同仁一起跳韻律操半小時,跳完之後汗流浹背。反觀平時練寶瓶氣功之後,除了汗流浹背外,還有一股氣在全身流動,尤其是雙手十指最明顯,練功後的全身舒暢和與跳完韻律操的感覺完全不同,這是我練了兩個月的體驗。感謝老師的關心和付出!感恩!       

終於遠離高血壓、失眠   北投區曾小姐

 身體總有不舒服的地方:工作壓力下產物像高血壓;晚上睡不好,失眠;長期打字,右手手肘的過度使用,造成前臂外側面痠痛漸漸漫延到手肘處、手腕、手掌處。連走路也會時常習慣性的扭到,就一般人說的「翻腳刀」不時受到困擾。
2016年1月參加正念氣功課程,發現很快改善的是:不再「翻腳刀」,行走時腳步非常穩重的踩出每一步,這給了我初次體驗,可以自己療癒自己的強大信心!……睡眠1周內也可以有2-3天睡好覺,卽便是偶而沒睡好覺也不會隔天起來因睡不好而情緒煩躁不安。也記錄著醫生的囑咐;每天早晚測量自己的血壓,數據持續一段時間的穩定下降,5月時跟醫師討論後,已經停止服用西醫降血壓的藥。
我是很平凡的心得分享,就是老實行動練功的人最有福,自己才會遇見這珍貴的體悟。
              
正念氣功改善了我的睡眠品質  台北市 蔡小姐
我一直為睡眠品質而苦惱,羨慕能睡好覺的人是世界上最幸福呢!每次一躺下來要睡覺時,總是思緒紛飛盤旋腦中且負面情緒多,身体的健康也越來越多毛病。很高興女兒帶我去學習正念氣功,學習到情緒管理,以及先照顧好自己。練功前的正念呼吸法幫助我心情的放鬆,把此方法應用在睡前,終於可以好好入眠了。
練功後,新陳代謝也變好許多,而多年的逆流性食道炎及胃腸消化功能也改善許多;同時,原來緊繃的大腿,現在走路也覺得輕鬆有力多了。
感恩有這個機會學習正念氣功。讚!!
                      
改善頸椎滑脫
頸部及背部疼痛  內湖區 陳先生
最近幾個月因為疼痛不已,所以醫生開出強烈神經止痛劑的藥物,藉以舒緩疼痛,配合幾個月的復健推拿,疼痛有比較緩和,可是頸部及背部疼痛症狀仍然不定期發作。我自己透過定期的練功,已經不用吃藥及復健就能舒緩我疼痛的症狀;另外加碼,晚上做完靜氣功除了晚上比較好睡以外,透過老婆口中得知,擾人的打呼聲變小了,至少不會擾人清夢。
                                                       
心靈的成長自是不可言喻的   台北市中正區 林小姐
八週的課程下來,心靈的成長自是不可言喻的。每當上課練習動、靜功前一小時,老師所談論的心法或言談間或彼此的討論,在在都鼓勵了我們透過各個層面去正念、覺察認識自己,化解自己內心的衝突與矛盾,穩定自己的情緒,如此外在關係的衝突與緊張也會減少。尤其老師上課輕鬆又幽默,就宛如阿甘正傳般一次次的勵志人心,總能讓我放下許多的懸念,正念滿滿,獲益良多。
                          
帶領人介紹:Frank(張振興)
學歷
台灣交通大學學士畢業
美國密西根州立大學碩士畢業

經歷
上市公司
--全國電子公司行銷部經理
--台灣固網公司廣告公關處長
--燦坤3C公司企劃部資深協理
--經濟部中小企業處講師

40歲以後離開職場,走出社會價值觀。熱愛真理,探索生命追尋真理,修學止觀正念,也投入新時代的身心靈療癒領域。學習隨順當下生命之流,安詳自在。

相關訓練
一、美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)合格師資
      
完成英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)第一~四階師資培訓
      台灣正念發展協會正念引導師;
二、2004年,義大利身心療癒呼吸法300小時課程結訓 
三、2005年起,6年止觀修學,於緬甸、斯里蘭卡、馬來西亞
台灣等山林間修學止觀,
      止語密集靜心1000日以上的訓練。
四、2010年起,修學正念氣功


相關教學經驗
【正念課程】超過三百場次的演講授課經驗
於加拿大温哥華、美國密西根東蘭辛市、中國(鄭州、南京)、馬來西亞槟城……舉辦身心靈講座及正念工作坊
於外貿協會、扶輪社、長庚醫院、三軍總醫院、愛德曼國際公關公司、中華大學、法鼓山德貴學院、大安社區大學、中華維鬘佛學會、陽光社會福利基金會……舉辦正念減壓與企業正念課程;
於台安醫院帶領正念分娩與育兒課程;加州健康研究院"覺知的力量"帶領老師;
於暨南大學、中華大學、台北市立大學、台北科技大學、致理科技大學、長庚科技大學、德明科技大學、明志科技大學、法鼓文理學院、明星科技大學、行天宮社會大學及高中、國中、國小……等演講。

【正念氣功】
於國防部、國立台北護理大學、花蓮市文化中心、温哥華、馬來西亞檳城、沙巴州教授正念氣功。

上課日期:

  • 第一堂 107/12/3 (一)
    19:00-21:30
  • 第二堂 107/12/10 (一)
    19:00-21:30
  • 第三堂 107/12/17 (一)
    19:00-21:30
  • 第四堂 107/12/24 (一)
    19:00-21:30
  • 第五堂 108/1/7 (一)
    19:00-21:30
  • 第六堂 108/1/14 (一)
    19:00-21:30
  • 第七堂 108/1/21 (一)
    19:00-21:30
  • 第八堂 108/1/28 (一)
    19:00-21:30

第一堂課後, 如果老師評估學員目前不適合此課程, 會全額退費

  • 上課地點:華人正念減壓中心
  • 電話:02-23960119
  • 地址:台北市中正區羅斯福路一段96號3樓 (捷運中正紀念堂站2號,古亭捷運站7號出口,步行約5分鐘)
  • 聯絡人:張小姐 (請於上班時間: 週一至週五 9:00-18:00來電)
※課程費用 5,600 元
※優惠方案:
  • 舊生,早鳥及團報優惠:10/15前報名繳費及2人以上團報,享課程費用優惠,只要5,000元
  • 由於場地關係,名額有限,欲報從速 !!
※注意事項:
1. 開課前7日內欲取消報名課程,扣除行政費用,退還已繳交90%費用。
2. 開課後(含開課當日),一律不退費,敬請見諒。
3. 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
4. 為求課程學習完整性,本課程無法提供補課。
5. 如需研習時數證明,請洽本單位。
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