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親子正念靜心夏令營-本梯次已額滿

課程名稱107/7/7 (六) 親子正念靜心夏令營-本梯次已額滿
『喚醒我們幸福的本能』


       我們總是希望孩子上課能專心,因為我們明白專注力是一切學習的基礎。因此,當我們身心狀態還算平和時,我們會不斷叮嚀孩子要專心;而當我們身心狀態不平衡時,我們就會大喊、甚至咆嘯『專心』!!!。
       對有些孩子而言,專注似乎是與生俱來的能力;但對大部分孩子而言,可就未必了。雖然我們都知道專注的重要,但是卻不知道"如何"協助孩子增加專注力。
 
       華人正念減壓中心的教育組,是由一群對正念教育有高度熱忱的專業人士所組成,許多人同時也身為家長。我們都有將正念實踐在孩子身上的經驗,也從經驗中獲得良好的回饋,此外,我們也將正念帶入各級校園。
 
       這次,我們再度邀請『全班都零分』的作者張世傑老師,來幫孩子與家長開課,教導孩子如何透過正念覺察,學習放鬆式的專注。課程中,我們將發現專注不再是件苦差事,而是好玩又超級實用的能力。原來孩子在學習,父母也可以一起成長讓學習、情緒、親子關係逆轉勝

招生對象:國小一年級~國中三年級之學生
   國小三年級(含)以下之學員請家長務必陪同


上課日期:2018/7/7(六)~2018/7/8(日)
上課時間:09:30~16:30
 

上課學員分享

        第一天一開始玩的遊戲有助於大家互相認識,雖然我還滿害羞的,但是感覺彼此的距離有拉近一些,很不錯。老師透過許多好玩的小遊戲一步一步帶著我們了解什麼是正念,像是看黑點 (很令人驚豔)、觀察呼吸 、頭頂書、 唱了兩首有關覺察的歌(我覺得很厲害、很佩服,而且回到家還有一種被洗腦的感覺~)、感受筆在紙上滑動的感覺(可以讓心沈靜下來,下次考試緊張時我會試試看)、辨認情緒(我覺得這個想法很不錯,的確是要歡迎光臨也要讓謝謝光臨,不要被情緒控制這一點很重要,不過我覺得有一點幼稚,但年齡比較小的好像滿喜歡的)、找到固定節拍數數字 (可以培養專注力的訓練,很新奇,我也應付的還不錯) 。

        看快速飛過的數字 (這方面我還滿爛的)、 水晶球 (第一次發現自己身體中存在的力量,很酷,從未有過的體驗)、刺氣球 (我覺得第二次比第一次可怕,因為第一次是毫無預感的刺破氣球,第二次是知道了但不知道什麼時候會爆,壓力很大,不過第三次就不會了)、 找兩張圖相異處 (這時才發現我的觀察力很弱,別人都找到5.6個我才找到1個) 、覺察並且挑戰不敢吃的食物 (雖然我還是不敢去吃,但是看很多人還是去挑戰就覺得他們很勇敢,大家都在看,壓力好像有點大,還有,真的超臭的......在裡面滿悶的)。

        感受玩手機的感覺 (我就是常放不下手機所以常被罵,我覺得這樣好像可以讓自己不要太陷在手機遊戲裡,比較容易停下來)、靜坐 (我一向不喜歡靜坐,因為我總是難以靜下來,又坐不住,不過這次反而讓我真的有快睡著的感覺,不過還是覺得靜坐很折磨我)、背後寫字 (真的要非常專注)、憋笑 (我覺得滿簡單的,但有人臉真的很臭,絲毫沒有要笑的感覺,讓我覺得很尷尬),都很不錯玩。我覺得特別讓我印象深刻的就是看影片吧,有正面激勵和自己激勵自己的對比,讓我知道其實改變自己的想法最重要,比別人不斷逼你的感覺還要好很多,我也要把這些方法學起來。

        另外還有高材生跳樓也很發人省思,一個在學業上還有唱歌上那麼成功的人,竟然會因為這一個暫時難以解決的難關而跳樓,很無法讓人接受,他應該樂觀一點、正念一點,也許就不會有這樣的悲劇發生。林智勝的揮拳舉動也導致他的職棒生涯多了很大的缺陷,事後應該覺得悔不當初,如果他在那時觀察一下自己的呼吸,好好把心平靜下來,不是更好嗎?

更多分享,請前往青少年的真實告白:

http://www.mindfulness.com.tw/news/detail/62


 

上課日期:

  • 第一天 107/7/7 (六)
    09:30-16:30
  • 第二天 107/7/8 (日)
    09:30-16:30

張世傑 老師
台東師專畢業、國立台北護理健康大學運動保健研究所畢業。
《全班都零分》作者,《一起喝博覺乃察》紀錄片導演,正念覺察(Mindfulness)推廣者。曾在各大報紙、雜誌發表文章。在國中小、高中、大學、研究所、經濟部、電台、企業、醫院、慈濟人文講堂、TED中正大學、上海加州健康研究院、北京等處分享正念覺察教育一百多場。
目前是正念覺察實驗教育《博覺乃察學苑》創辦人,台灣正念發展協會理事,未來Family電子專欄作家、長期推廣PQ(Presence Quotient)心靈教改理念。

  • 上課地點:華人正念減壓中心
  • 電話:02-2396-0119 (上班時間: 週一至週五 9:00-18:00)
  • 地址:10074台北市中正區羅斯福路一段96號3樓 (捷運中正紀念堂站2號出口南門市場,步行約5分鐘)
  • 聯絡人:張小姐
  • E-MAIL:mbsrtw@gmail.com
課程費用: 5,000元
1.早鳥優惠:5/31前完成報名與繳費者,享優惠價4,200元
,親子兩人同行價,學費7,500元
2.曾參加中心夏令營及冬令營學員優惠,學費4,000元,親子兩人同行價,學費7,000元
歡迎家長一同參加
<欲參加之家長請務必報名時一併告知>
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臺北富邦 興隆分行 (銀行代碼012)
戶名:胡君梅
帳號:431168930918
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