首頁 課程與服務 瑜珈/氣功 瑜伽週三上午班-5/9

瑜伽週三上午班-5/9

課程名稱107/5/9 (三) 瑜伽週三上午班-5/9
正念瑜珈  純粹體驗當下是生命最好的投資

瑜珈(Yoga)
是藉由身體的伸展與活動配合呼吸的調節,來達到身心保健以及放鬆身心靈的一套課程

正念(Mindfulness)
則是透過呼吸,覺察此時此刻,透過意識,帶動身體覺察。進而與身心連結,以專注當下的心,體驗每一刻的覺受

正念瑜珈,帶著有身心動作探索練習及體位法練習,再用對話的方式,分享自我(Ego)練習正念的感受,甚至延伸到生活中的正念,是人與人之間真實的連結,以及純粹體驗當下,好好活著的姿態

【練習正念瑜珈的好處】
訓練身體肌耐力
訓練柔軟度與協調性
培養覺知
培養靜心習慣
喚醒身體自身療癒力量
達到身體與內在的平衡

【誰最適合練習正念瑜珈?】
希望透過溫和漸進的方式舒緩肌肉者。
希望舒壓、放鬆身心者。
對探索自我身心有興趣者。

【學員分享】
來學正念瑜珈,是hen棒的身體禮物

瑜珈課,我以前不會想上
但上過後,真的覺得來遲

以前我總覺得....
瑜珈要把腳筋拉直,把腿踢開

腰部要抵抗離心力量,
然後才能達到修練意義

阿孟的瑜珈課,體驗過後,又有另外一個層次..
你可以用很輕鬆的方式,與老師進行身體靜心..

透過緩慢平移的方式,
與自己連結,而不是汗流浹背

來上課好像就是與自己身體來場旅遊,
隨意的探索、放鬆、吶喊,然後休息,

上完課後,
工作的壓力得到放鬆,
內心也因此得到休息,

我覺得最棒的是,生活的精神變好,
連帶的身體很輕鬆自在,推薦想成為瑜珈的初心者

更多分享請看:
【與瑜珈的邂逅-上阿孟老師瑜伽課的課後感動三部曲】
http://www.mindfulness.com.tw/news/detail/74

帶領者: 孟憲國(阿孟)

『靈魂飄盪多年,在身體中找到居所,在觀照中找回當下,在土地上與自己同在』 
2010年,在生命走到底層的狀態時,與內觀及瑜伽相遇。 
在內觀靜坐過程中,發現生命的喜悅可於內在尋得。
多年後練習靜坐中,察覺自己靜坐的品質也慢慢融入生活及瑜伽。
而當內觀與瑜伽交集時,交集之點即是當下與覺察。
瑜伽中融著內觀,內觀中融著瑜伽。 
而後,因應生命的流動,將自己交給當下。
 

上課日期:

  • 第一堂課 107/5/9 (三)
    10:00-12:00
  • 第二堂課 107/5/16 (三)
    10:00-12:00
  • 第三堂課 107/5/23 (三)
    10:00-12:00
  • 第四堂課 107/5/30 (三)
    10:00-12:00
  • 第五堂課 107/6/6 (三)
    10:00-12:00
  • 第六堂課 107/6/13 (三)
    10:00-12:00
  • 第七堂課 107/6/20 (三)
    10:00-12:00
  • 第八堂課 107/6/27 (三)
    10:00-12:00

講師經歷
 現任:華人正念減壓中心、神基科技、神達電腦、聯華實業、聯成化學、聯華氣體、瑜珈飛翔、如一中心等特約老師。
 美國瑜珈聯盟200小時認證
 台灣體育總會瑜珈協會丙級瑜珈教練
 Rainbow Kids Yoga師資
 尼古瑪瑜珈 脈輪系列訓練課程 Karina Arenas Bonansea
 艾揚格瑜珈基礎練習100小時 Dr. Abhay
 費登奎斯師資培訓中
 正念相關練習:
2010 內觀十一日練習
2012 黃庭禪初/進階課程
2014 台灣正念工坊正念減壓(MBSR)八周課程
2014 卡巴金博士 三日正念工作坊
2016 Bob Stalh 二日正念工作坊

  • 上課地點:華人正念減壓中心
  • 電話:02-2396-0119 (上班時間: 週一至週五 9:00-18:00)
  • 地址:台北市中正區羅斯福路一段96號3樓 (捷運中正紀念堂站2號,古亭捷運站7號出口,步行約5分鐘)
  • 聯絡人:張小姐
  • E-MAIL:mbsrtw@gmail.com
※課程費用 4,800元
4/30以前報名享早鳥優惠,費用4,200元
由於場地關係,名額有限,欲報從速 !

※注意事項:
1. 開課前7日內欲取消報名課程,扣除行政費用,退還已繳交90%費用。
2. 開課後(含開課當日),一律不退費,敬請見諒。
3. 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
4. 為求課程學習完整性,本課程無法提供補課。
 
 
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