首頁 課程與服務 氣功/瑜珈/費登奎斯 正念氣功周一晚上班

正念氣功周一晚上班

課程名稱107/12/3 (一) 正念氣功周一晚上班

全新正念氣功2.0版
 
2.0版的正念氣功,強化正念的觀念、心態與實務練習,以及正念在氣功的運用之妙。
身心是一體兩面,互相影響,許多身體的疼痛來自情緒和心靈的困擾;
課程依據現場學員情況,提供身心淨化的講解與合適的應對方法。
 
氣功功法以還老返童功為基礎,結合道家、瑜珈和寶瓶氣,身心雙修,並且迅速提升呼吸的深度、容量,提高血液中的含氧量,加速體內毒素的排出,疏通身體氣滯血瘀,進而帶動任督二脈運行,增強氣血循環;同時活化副交感神經系


流暢的呼吸帶動內氣,能温柔按摩背部、胸腔和腹部,直接刺激免疫和神經系統,促進療癒;還能温和伸展並重新排列你的肌肉、肌腱、韌帶、骨頭和關節。流暢的氣能輕柔地按摩身体的淋巴系統,清理其中的毒素,疼痛和緊張隨之消失。

同時藉著練功的各種移動、姿勢及吐納,深化覺察力;有覺察力時我們行為會帶有解脫力量和創造力,失去正念,我們就受限於習慣性反應。

正念氣功分動氣功和靜氣功兩單元,功法簡單、易學、有效,課程內容:
  • - 簡介正念與氣功的交融,練功要領以及修練過程中的指標
  • - 正念的觀念、心態與運用
  • - 修性與修命V.S. 練心與練身
  • - 練功時的起居作息、飲食搭配等事項
  • - 簡單又容易實行的幾種淨化身體的具體方法
  • - 練功過程中的好轉反應說明
每週一晚上7:00-9:30,每次2.5小時,總共8堂課!
輕鬆學會一套自我療癒養身的具體方法!

來自舊學員的分享: 

明顯的改善身體機能  台北市北投區 陸小姐 
 
我是一個快60歲的人,明顯的感覺生理機能的衰退,大病了一場之後(因服類固醇的副作用),轉服中藥兩年,改善許多,但離全癒確遙遙無期,然而一些舊疾卻在我學習正念氣功兩個月後,明顯的改善了,例如:便秘,常缺氧頭暈頭痛,手腳冰冷,腰痛,雙腿無力,心肺功能差,視力減退,睡眠不足品質又差,漏尿等等,凡舉這些症狀皆明顯改善,所以迫不急待地想和朋友分享。
健康有方法,找對方法就沒借口,過去就是自己太多借口,才讓身心受苦;希望能借此分享換醒其他朋友!     
               
 嚴重偏頭痛困擾了我  花蓮市余小姐 

十五年前因為嚴重偏頭痛,不得不選擇離開職場~提前退休。當時情況已嚴重到三天兩頭就痛一回,且每痛必吐!加強型普拿疼一次吞二顆已起不了效用,到醫院掛急診,也不過就是給止痛針、管制性止痛藥,治標不治本,週而復始。
在花蓮練習正念氣功一週後,發現,頭雖然痛,但吃藥後卻可以壓得住。待動、靜氣功都練完後,不可思議的事情發生了,頭痛已不再需要掛急診!……再練習一段時間後,我的嚴重偏頭痛,自此遠離。
這幾年來,只要想出門旅行,皮箱拎了隨時可以閃人,再遠的國度都不需要擔心。之前的我,每逢出門,就務必得先找醫生報到,拿足了藥備在身上。感恩緣於張教練而得以接觸如此殊勝的功法!
     
迅速地改善了我的睡眠品質  
 台北內湖區范小姐

第一次做完動氣功和靜氣功時,當晚一覺到天亮早晨八點左右醒來。
談到失眠的改善,過去多年來,我已經練就了十八番武藝的對策,其中包括睡前泡脚,抱橡皮水壺,喝牛奶,喝酒,用按摩頭機按腦,使用精油,以及做伸展運動等等方法,但成果似乎不彰。
然而現在學習的寶瓶氣功,彷彿是對症下樂,掌握了我身心平衡的一種智慧;透過正念氣功,疏通了身體氣血阻塞之處,也開始排除多年來囤積的負面情緒,是它轉成身體的毒素,而造成氣血不通暢吧!
正念氣功不假外力而平衡了我的自律神經系統,提昇副交感神經功能,讓我身心放鬆得以安眠,這應該是最古早的身心靈合一方法。另外,沒想到我的心臟經過兩個月來的練習正念氣功,昨天由醫生測量後,發現血壓從多年的超低壓已回歸到正常標準。感謝有這個機會學習到正念氣功。                

頸椎毛病狀況減緩  馬來西亞 沈先生

本人在還沒練功之前,身體狀況不是很好,尤其是我的頸椎,每晚睡覺不能正躺只能側臥,側到比較舒服的位置才能入睡,而且每三個星期必須找中醫拔罐,不然,我的頸椎就不能移動,也不能駕車。
2015年3月18日, 早上五點三十分,在張振興老師詳細的指導下,我們一群人開始在馬來西亞沙巴州山打根練習正念氣功……。自從練了10天正念氣功之後,在學習正念氣功之前,每晚起身上廁所的次數四到五次,練功之後次數是兩到三次,練功朋友聽了都很驚訝。練功16天後,我的頸椎沒有痛了,睡覺時正躺或側臥都沒問題,不需要再定期找中醫拔罐,而且精神一天比一天好,身體的筋也比較柔軟了,我非常謝謝張老師這麼用心教導我們練正念氣功,感恩。              
                   
終於遠離高血壓、失眠   北投區曾小姐

 
身體總有不舒服的地方:工作壓力下產物像高血壓;晚上睡不好,失眠;長期打字,右手手肘的過度使用,造成前臂外側面痠痛漸漸漫延到手肘處、手腕、手掌處。連走路也會時常習慣性的扭到,就一般人說的「翻腳刀」不時受到困擾。
2016年1月參加正念氣功課程,發現很快改善的是:不再「翻腳刀」,行走時腳步非常穩重的踩出每一步,這給了我初次體驗,可以自己療癒自己的強大信心!……睡眠1周內也可以有2-3天睡好覺,卽便是偶而沒睡好覺也不會隔天起來因睡不好而情緒煩躁不安。也記錄著醫生的囑咐;每天早晚測量自己的血壓,數據持續一段時間的穩定下降,5月時跟醫師討論後,已經停止服用西醫降血壓的藥。
我是很平凡的心得分享,就是老實行動練功的人最有福,自己才會遇見這珍貴的體悟。
              
帶領人介紹:Frank(張振興)

學歷
台灣交通大學學士畢業
美國密西根州立大學碩士畢業

經歷
上市公司
--全國電子公司行銷部經理
--台灣固網公司廣告公關處長
--燦坤3C公司企劃部資深協理
--經濟部中小企業處講師

40歲以後離開職場,走出社會價值觀。熱愛真理,探索生命追尋真理,修學止觀正念,也投入新時代的身心靈療癒領域。學習隨順當下生命之流,安詳自在。

相關訓練
一、美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)合格師資
     
完成英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)第一~四階師資培訓
      台灣正念發展協會正念引導師;
二、2004年,義大利身心療癒呼吸法300小時課程結訓 
三、2005年起,6年止觀修學,於緬甸、斯里蘭卡、馬來西亞
台灣等山林間修學止觀,
      止語密集靜心1000日以上的訓練。
四、2010年起,修學正念氣功


相關教學經驗
【正念課程】超過三百場次的演講授課經驗
於加拿大温哥華、美國密西根東蘭辛市、中國(鄭州、南京)、馬來西亞槟城……舉辦身心靈講座及正念工作坊
於外貿協會、扶輪社、長庚醫院、三軍總醫院、愛德曼國際公關公司、中華大學、法鼓山德貴學院、大安社區大學、中華維鬘佛學會、陽光社會福利基金會……舉辦正念減壓與企業正念課程;
於台安醫院帶領正念分娩與育兒課程;加州健康研究院"覺知的力量"帶領老師;
於暨南大學、中華大學、台北市立大學、台北科技大學、致理科技大學、長庚科技大學、德明科技大學、明志科技大學、法鼓文理學院、明星科技大學、行天宮社會大學及高中、國中、國小……等演講。

【正念氣功】
於國防部、國立台北護理大學、花蓮市文化中心、温哥華、馬來西亞檳城、沙巴州教授正念氣功。

上課日期:

  • 第一堂 107/12/3 (一)
    19:00-21:30
  • 第二堂 107/12/10 (一)
    19:00-21:30
  • 第三堂 107/12/17 (一)
    19:00-21:30
  • 第四堂 107/12/24 (一)
    19:00-21:30
  • 第五堂 108/1/7 (一)
    19:00-21:30
  • 第六堂 108/1/14 (一)
    19:00-21:30
  • 第七堂 108/1/21 (一)
    19:00-21:30
  • 第八堂 108/1/28 (一)
    19:00-21:30

第一堂課後, 如果老師評估學員目前不適合此課程, 會全額退費

  • 上課地點:華人正念減壓中心
  • 電話:02-2396-0119 (上班時間: 週一至週五 9:00-18:00)
  • 地址:10074台北市中正區羅斯福路一段96號3樓 (捷運中正紀念堂站2號出口南門市場,步行約5分鐘)
  • 聯絡人:張小姐 (請於一到五9-6點間來電)
  • E-MAIL:mbsrtw@gmail.com
※課程費用 5,600 元
※優惠方案:
  • 舊生,早鳥及團報優惠:課程內容全新改版,11/16前報名現享體驗優惠價,只要5,000元
  • 由於場地關係,名額有限,欲報從速 !!
※注意事項:
1. 開課前7日內欲取消報名課程,扣除行政費用,退還已繳交90%費用。
2. 開課後(含開課當日),一律不退費,敬請見諒。
3. 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
4. 為求課程學習完整性,本課程無法提供補課。
5. 如需研習時數證明,請洽本單位。
 
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